BCAA (Branched-Chain Amino Acids) ve Glutamine, fitness ve spor dünyasında popüler takviyelerdir ve her ikisi de kas gelişimi, iyileşme ve performans üzerinde olumlu etkilere sahip olduğu düşünülen amino asitlerdir.
Glutamin, vücutta en bol bulunan serbest amino asittir ve kas dokusunda yüksek konsantrasyonlarda bulunur. Vücutta üretilebilir (koşulsal olarak temel amino asit), ancak yoğun antrenmanlar veya ciddi hastalıklar sırasında vücudun ihtiyaç duyduğu miktar artabilir, bu durumda dışarıdan Ek gerekebilir. Glutaminin potansiyel faydaları arasında kas katabolizmasının (kas yıkımının) önlenmesi, bağışıklık sistemi desteği, bağırsak sağlığının desteklenmesi ve egzersiz sonrası iyileşmenin hızlandırılması yer alır.