Gainer, genellikle "weight gainer" veya "mass gainer" olarak da bilinen, kilo ve kas kütlesi almak isteyen kişiler için tasarlanmış bir besin takviyesidir. Gainer ürünleri, yüksek kalorili içerikleri sayesinde günlük kalori alımını artırmayı hedefler. Genellikle karbonhidrat, protein, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller içerir.
Gainerların Temel Bileşenleri:
Karbonhidratlar: Gainerlarda genellikle hızlı ve yavaş sindirilen karbonhidratlar bulunur. Bu karbonhidratlar, vücudun enerji ihtiyacını karşılamak ve kas glikojen depolarını doldurmak için önemlidir.
Protein: Kas büyümesi ve onarımı için gerekli olan protein, gainerlarda da bulunur. Protein kaynakları genellikle whey proteini, kazein veya bitkisel proteinler olabilir.
Yağlar: Sağlıklı yağlar, ek kalori sağlamanın yanı sıra hormon üretimi ve genel sağlık için de önemlidir.
Vitaminler ve Mineraller: Gainerlarda ayrıca genel sağlığı desteklemek için çeşitli vitaminler ve mineraller bulunabilir.
Gainerlar, genellikle yoğun antrenman yapan sporcular, metabolizması hızlı olan ve kilo almakta zorlanan kişiler tarafından kullanılır. Ancak, her besin takviyesinde olduğu gibi, bir gainer kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak faydalı olabilir.
Bileşenler: Maltodekstrin, Protein karışımı, ( Peynir Altı Suyu Konsantresi) , Bitkisel Protein, Dekstroz, Kakao Tozu, Mineral Karışımı ( Kalsiyum Karbonat, Magnezyum Sitrat, Kalsiyum Fosfat, Çinko Glukonat ), Kreatin Monohyrate, Çikolata Aroma Vericisi, L-Arjinin, , L-Ornitin, L-Lizin, L-Glutamin, Kıvam Arttırıcılar ( Guar Gam, Karragenan), Topaklanmayı Önleyici ( Silikon Dioksit), Deve Dikeni Ekstresi ( Tribulus Terrestris), Emülgatör ( Soya Lesitini), Kafein, Vitamin Karışımı ( Askorbik Asit, DL-Alfa Tokoferil Asetat, Pridoksin Hidroklorür, Nikotinamid, Tiamin Monohidrat, Retinil Asetat, Pteroilmonoglutamik Asit, D-Biotin, Kolekalsiferol, D-Pantotenat, Kalsiyum, Siyanokobalamin, Riboflavin,Tatlandırıcılar ( Sukraloz, Asesülfam-K).