Amino Asitler: Kas ve Performans İçin Önemi

Amino Asit Nedir?

Amino asitler, proteinlerin yapı taşlarıdır ve kas gelişimi, onarımı ve enerji üretimi için kritik öneme sahiptir.

Amino Asit Çeşitleri

• BCAA (Branched-Chain Amino Acids): Kas kaybını önler, egzersiz sırasında enerji sağlar.
• EAA (Essential Amino Acids): Vücut tarafından üretilemeyen temel amino asitleri içerir.
• Glutamin: Kas onarımını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir.

Amino Asitlerin Faydaları

• Kas yorgunluğunu azaltır
• Kas onarımını hızlandırır
• Yağsız kas kütlesini artırır

Amino Asit Kullanımı

• Antrenman öncesi: Enerji ve dayanıklılık için önerilir.
• Antrenman sonrası: Kas onarımını hızlandırmak için kullanılır.